Las piernas soportan, además, una gran carga de trabajo durante el día y de su desempeño depende en gran medida la agilidad y elasticidad del cuerpo. Para cuidarlas y evitar molestias como sensación de pesadez, temblores, calambres o aparición de pequeñas várices, es necesario seguir determinadas rutinas y ejercicios.
Si usted es afortunada y posee unas piernas tonificadas, firmes y con la piel brillante, tiene el camino ganado: sin embargo, los ejercicios la ayudarán a lucir aún más sus encantos.
PROBLEMAS QUE AFECTAN A LAS PIERNAS
Hinchazón
Si su trabajo diario le exige permanecer demasiado tiempo sentada o de pie, es probable que al terminar la jornada usted se encuentre con que sus piernas o pies se han hinchado, debido a la acumulación de líquidos.
Una forma sencilla y descomplicada de prevenir la hinchazón de las piernas es hacer una pequeña caminata para estimular su circulación. Rotar el tobillo unas cinco veces de vez en cuando también da buenos resultados.
Si llega a su casa con las piernas o los pies hinchados, recuéstese un momento, levante los pies por encima de la línea de la cabeza y en unos minutos verá cómo disminuye la hinchazón. También es importante consumir bastante cantidad de agua y reducir el consumo de sal en sus comidas.
Aunque se asegura que cruzar las piernas es un toque de elegancia femenina, es mejor dejarlas sueltas para permitir que fluya la energía sin entorpecer la circulación.
Circulación
Las extremidades inferiores son las más propensas a padecer trastornos circulatorios. Además, los problemas de insuficiencia venosa se acentúan en las mujeres. Durante la época del embarazo las fluctuaciones hormonales aumentan la fragilidad capilar y las venas de las piernas no soportan los cambios de peso; a esto se deben las venitas azules y rojas que afloran a la superficie de las piernas.
Las partes más propensas de las piernas a la aparición marcada de las venas se sitúan en la parte interna de las rodillas, los muslos y la parte externa del tobillo.
Cuando compre zapatos, decídase por unos cómodos y escotados. Y en cuanto al vestuario, tenga en cuenta que la ropa suelta de fibras naturales permite una mejor transpiración.
Aunque le guste la ropa ceñida, no es recomendable utilizar los pantalones muy apretados, pues estos impiden que la sangre circule normalmente; es mejor dejar las piernas libres y airadas.
Evite así mismo los baños muy prolongados y con agua demasiado caliente; lo mejor es el agua fría, pues ésta permite que la sangre circule libremente, lo que impide la aparición de las várices.
¿ Cómo lucir unas piernas atractivas?
• Use tacones de menos de seis centímetros de alto. Así disminuirá el riesgo de problemas circulatorios.
• En las noches, humedezca sus manos con aceite y masajee suavemente sus piernas de abajo hacia arriba comenzando por el tobillo.
• No olvide que para lucir unas piernas espectaculares se deben tener los pies muy bien cuidados y libres de callosidades; para lograrlo hágase un pedicure cada ocho días.
• La piel de sus piernas tiende a resecarse por estar demasiado cubiertas o bañarse con agua muy caliente; esto se puede contrarrestar agregando un poco de aceite, puede ser de girasol, a su baño y usando un jabón suave que no irrite su piel; también masajeándolas con generosa cantidad de crema y loción para el cuerpo. Cualquiera de esos procedimientos es útil para devolverles la humedad.
Piernas que cautivan
Si toma en cuenta los siguientes consejos, con seguridad sus piernas atraerán más de una mirada:
• No olvide que las piernas son uno de los atractivos más importantes del cuerpo femenino: para mantenerlas suaves y firmes debe dedicarles por lo menos diez minutos al día.
Para dar elasticidad y firmeza a sus músculos, póngala todos los días, por espacio de cinco minutos, debajo de un chorro de agua fría y aplíqueles después una leche humectante a manera de masaje; esto último evitará que se perciban asperezas a través de las medias veladas.
• Cuando llegue a su casa, aplíquese de nuevo una ducha de agua fría y hágase los masajes comenzando por los tobillos; luego coloque las piernas durante media hora hacia arriba y contra la pared; finalmente, relájelas sobre una almohada, de modo que siempre se encuentren en una posición más alta que la de la cabeza; esto le ayudará a sentirse como nueva.
• En lo que se refiere a las medias tenga en cuenta que los tonos oscuros hacen ver las piernas delgadas, mientras que los claros crean el efecto contrario.
• Recuerde que la retención de líquidos y una mala circulación pueden deformar e hinchar los tobillos, siendo esto un motivo de alarma.
• Si este llega a ser su caso no dude en consultar a su médico; mientras lo hace puede poner los pies en alto, manteniéndolos en ángulo con la cabeza; así aliviará la presión de los tobillos, especialmente después de un día de trabajo pesado.
• Hidrate cada vez que pueda la piel de sus piernas por medio de un baño nutritivo, rico en aceites esenciales como los que contienen el germen de trigo, el melocotón, el romero, etc. Estos ingredientes surten el mismo efecto que el de una mascarilla facial.
• Para librar sus piernas de asperezas y toxinas basta con someterlas una vez por semana a una sesión de desincrustación por medio de un peeling suave y una leche hidratante después de una ducha.
• También existen mascarillas a base de productos naturales para embellecer sus piernas.
La Depilación
Unas piernas velludas, ya sea bajo las medias veladas o cuando se está en ropa deportiva, no producen ciertamente una buena impresión. La verdad es que para ser atractivas y seductoras las piernas no deben tener ni un solo vello. De ahí la importancia de la depilación, la cual debe ser un cuidado constante. Además existen varios métodos, tanto naturales como artificiales, para llevarla a cabo.
Métodos para depilarse
La cuchilla ó máquina de afeitar.
Si bien existen varios métodos para remover los vellos, la afeitada sigue siendo el método más tradicional para lucir unas piernas atractivas y una piel suave.
Se debe escoger una máquina especializada para mujer que brinde seguridad y protección en las delicadas zonas: axilas, bikini y piernas, con microalambres de seguridad que protegen la piel de cortes e irritaciones.
• Hidrate la piel antes de la afeitada.
• No se afeite en seco.
• Evite productos que contengan alcohol, después de la afeitada.
La rasuradora eléctrica
La rasuradora eléctrica arranca el vello de raíz, haciendo que éste demore en volver a salir y evitando que la piel se irrite.
Las cremas depilatorias
Su función es debilitar la parte del vello que se encuentra justo debajo de la piel. Cuando llegue el momento de retirar la crema, hágalo sin restregar la piel.
Tenga en cuenta que no debe aplicar estos productos luego de haber estado expuesta al sol o si tiene algún tipo de irritación.
La cera caliente
Una alternativa para librar las piernas de los vellos, pues los arranca totalmente de raíz.
La cera fría y los decolorantes
La cera fría es un producto sencillo de usar, pues viene en tiras que se adhieren fácilmente a la piel y se retiran de un rápido tirón, lo que permite ganar tiempo y disponer de una mayor limpieza durante la aplicación.
En el mercado es posible encontrar productos excelentes que además de darle a la piel una textura aterciopelada y suave, estimulan la circulación aliviando la fatiga y la pesadez de las piernas.
Consejos para una adecuada depilación.
Si tiene planeado salir de vacaciones y por consiguiente exponerse al sol, no olvide depilarse unos dos días antes. Deshacerse del vello es muy fácil, pero para obtener óptimos resultados es muy importante que usted tenga en cuenta las siguientes reglas:
1. Un día antes de usar la crema depilatoria verifique si puede tener alguna reacción alérgica; esto se hace aplicando sobre la piel del brazo un poco del producto; si después de unos momentos no presenta irritación alguna, puede aplicarlo con confianza
2. La piel debe estar totalmente seca antes de aplicar la cera; de otra manera el vello no se adhiere. En caso de que la piel esté sudada es mejor secarla con un poco de talco.
3. Asegúrese de que el proceso de depilación se efectúe en condiciones perfectamente higiénicas.
4. Después de depilarse las axilas, espere algunas horas antes de usar cualquier desodorante que contenga alcohol, ya que este podría irritar su piel.
