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Cuando hablamos de perder peso, el mayor obstáculo al que se enfrenta la gente es ponerse en marcha. ¡No saben por dónde empezar! Si tú eres una de estas personas… este artículo es para ti. En realidad no importa si quieres perder cuatro kilos o cuarenta, los consejos que te voy a ofrecer en este artículo te ayudarán de todas formas.
El primer paso para perder peso con éxito es marcarte objetivos. Estos objetivos serán las distintas etapas por las que deberemos pasar para llegar a la meta final. Sin estos indicadores, no sabrías hacia donde te diriges. Sin una meta final, no puedes hacerte una idea de cuánto trabajo necesitas para perder todos los kilos que te sobran.
Lo primero que debes hacer es contestar a estas preguntas:
1. ¿Cuánto peso quieres perder?
2. ¿Cuándo crees que habrás perdido todo ese peso?
Escribe las respuestas a estas preguntas en un trozo de papel. Un momento, antes de que se me olvide, déjame decirte que escribir tus objetivos es la forma más segura ¡de que no se te olviden! Escribe tus metas de pérdida de peso en un trozo de papel, haz copias y pégalas en todos los sitios donde puedas.
Asegúrate de que no te olvidas de pegarlas en tu frigorífico y en la cocina, ya que son los lugares donde más tentaciones tendrás, y si caes en ellas ¡puedes arruinar todos tus esfuerzos para perder peso!
Marcarte objetivos no es suficiente; tienen que ser unos objetivos alcanzables, debes ponerte unas metas REALISTAS. Si tu objetivo es perder treinta kilos en un par de semanas o un mes, tienes que saber que eso no va a ocurrir.
Ponerte objetivos irreales anula el propósito que tenías al marcártelos, ya que cuando no consigas alcanzarlos te sentirás desilusionado y frustrado contigo mismo y con tus esfuerzos para perder peso.
No importa lo que hagas, lo normal es que seas capaz de perder como mucho medio kilo a la semana. Así que fija tus metas de acuerdo con esto. Si lo que quieres es perder treinta kilos, ¡te llevará como mínimo siete meses lograrlo!
Márcate metas pequeñas y alcanzables. Así, cuando logres llegar a ellas, te sentirás más seguro de ti mismo y continuarás adelante. ¡Este es un gran secreto para perder peso con exito!
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Este articulo fue escrito por Francisco Viller, investigador, experto en nutricion y autor de varios exitosos libros de nutricion. Para saber mas de su trabajo y conocer los secretos sobre bajar de peso naturalmente presione aquí o vaya a http://www.metabajardepeso.com
