ALIMENTACION PARA COMBATIR LA CELULITIS

Alimentación para combatir la celulitis



De nada te servirá un régimen radical si quieres eliminar la celulitis, porque no te beneficia perder peso a un ritmo demasiado rápido, es más, hasta puede resultar contraproducente para el aspecto de tu piel. En lugar de someterte a torturas restrictivas hipocalóricas lo mejor es tomar alimentos sanos y variados. Vas a ver que hay muchos que te vendrán bien para eliminar la celulitis por sus propiedades diuréticas, depurativas o reguladoras.


1. Alimentos que te vienen bien


2. Alimentos que no te convienen


. Alimentos que te vienen bien

- Acelgas, laxantes y depurativas.

- Ajo, regula la circulación y limpia las arterias.

- Alcachofas, depurativa del hígado y laxantes.


- Apio, diurético, laxante y regulador hormonal.


- Arroz integral, rico en fibra y laxante.


 Cebolla, regula la circulación y es diurética.


- Cereales integrales, ricos en fibra, laxantes y depurativos.

- Espárragos, diuréticos, laxantes y protectores de tus capilares.


- Espinacas, laxantes y depurativas.


- Fresas, diuréticas, ricas en vitamina C y antiinflamatorias.


- Kiwi, laxante y rico en vitamina C, protector capilar.

- Limón, diurético y rico en vitamina C, protector de tus arterias.

- Manzanas, laxantes y digestivas.


- Pan integral, rico en fibra y laxante.

- Piña, diurética, rica en enzimas digestivas.


- Sandía, diurética e hipocalórica.


- Zanahoria, laxante y rica en betacarotenos, vitaminas de la piel.



-. Alimentos que no te convienen

- Alimentos muy procesados. Están llenos de calorías vacías y grasas de origen dudoso.


- Bebidas alcohólicas. Un vasito de vino o cerveza son diuréticos y contienen vitaminas y antioxidantes pero superar esa cantidad por día tiene más inconvenientes que beneficios.


- Café, cacao y chocolate. Su contenido en excitantes no se lleva bien con la celulitis.

- Dulces industriales. Azúcares sin vitaminas asociadas y gran cantidad de grasa.


- Proteínas, en exceso. Las proteínas te vienen muy bien pero un exceso sobrecarga los riñones y produce acumulación de toxinas.


- Sal. Suprímela completamente porque favorece la retención de líquidos.





Redacción Sport Life


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